다이어트 : 일기 (2022.08.19~22)

식단
점심 : 불고기 + 냉국🫶
저녁 : 감자탕

운동
생활 걷기
하루 총 13,614 걸음🚶‍♀️🚶🚶‍♂️

식단
아침 : 김밥 한 줄
저녁 : 옻닭💚💚💚
간식 : 라면

운동
한라산 등반⛰🧗‍♀️🥾
하루 총 41,669 걸음😱

식단
점심 : 로제리조또 + 화이트라구 파스타
저녁 : 밀면 + 막걸리

운동
생활 걷기
하루 총 6,808 걸음🚶‍♀️🚶🚶‍♂️

근육통 😭😭😭
한라산 후유증 너무 크다😭🫠

식단
점심 : 오리 냉채 + 가자미 구이
저녁 : 컵누들 + 닭가슴살

운동
생활 걷기
하루 총 15,534걸음🚶‍♀️🚶

더 심한 근육통에 시달림😵🤕
걷기로 풀기 위해 천천히 걸음
요즘 제주의 저녁 날씨는 걷기 너무 좋음
선선 그 자체. 얼른 달리고 싶다🙏💨

인바디 결과 (22.07.15 비교)

체중: 64.1 -> 63.9 (-0.2)
체지방량: 19.5 -> 19.7 (+0.2)
체지방률: 30.4% -> 30.8% (+0.4%)
근육량: 40.9 -> 40.5 (-0.4)
체형 판정 : 비만

다요링구의 다이어트 일기