다이어트 : 일기 (2022.09.30~10.04)

2022. 09. 30 금 | 인바디 측정

몸무게 : 64.5

식단
점심 : 닭볶음탕 + 콩국
저녁 : BHC 골드킹?콤보 + 마라샹궈

체중: 64.7 -> 64.5 (-0.2) 
체지방량: 20 -> 20.9 (+0.9) 
체지방률: 30.9% -> 32.4% (+1.5%) 
근육량: 41 -> 39.9 (-1.1) 
체형 판정 : 비만

몸무게 : 64.5

식단
점심 : 참치넣은 참깨라면
간식 : 매일 두유
저녁 : 전어 + 소주💙
소시지 + 소주💙

운동
생활 걷기
런데이 “30분 달리기 도전_8주 2, 3회 차
하루 총 13,925 걸음

10월 첫 런데이🏃‍♀️🏃🏃‍♂️💨
페이스가 저번 달리기보다는 괜찮해짐 💦

식단
점심 : 짜장면
저녁 : 한우 야채죽 + 닭죽

너무 더웠던 날..
빽다방 왕아아로 조져야..

급 몸살 기운이 와서.
사실 전 날부터 조금 메롱 했었지만 😭

약국 가서 약도 사 오고
짱죽 가서 죽도 사옴 🥣

작아서 두 개 사 왔는데
정말 잘한 선택ㅋㅋㅋ

몸은 아프나 입맛은 그대로 ㅋㅋ
두 개 다 클리어-⭐️

운동
풋살 (아침)

식단
점심 : “빽다방” 사라다빵
저녁 : “역전할매” 모둠 라볶이?
“치로리” 도미 솥밥 등

몸무게 : 64.3

식단
점심 : 추어탕
간식 : 오렌지 주스
저녁 : 고기국수

감기가 심해져서 병원에서 링거 맞고
몸보신하려고 추어탕 먹음😵