다이어터의기록5 다이어트 : 일기 (2022.07.07) 2022. 07. 07 목 몸무게 62.9 식단 점심 : 스파게티💕💕💕 급식 스파게티 제일 맛있어😆🥰😍 저녁 : 다시마쌈 + 양배추숙주 볶음 + 냉삼😅 카스 제로 마신 나 자신 아주 칭찬해👏 운동 생활 걷기 하루 총 14,881걸음 🚶♀️🚶🚶♂️ 만 오천보를 못채웠다🤦♀️ 저녁에도 너무 더워부러🤦♀️🤦♀️🤦♀️ 요새 채소 엄청 많이 먹고 있음 아래 친구처럼 편식도 안 함 그런데도 살이 안 빠지는 거 보면 양을 조절해야 하는 건가요? 2022. 7. 8. 다이어트 : 일기 (2022.07.06) 2022. 07. 06 수 몸무게 63.5 식단 아침 : 김밥 한 줄 점심 : 양념치킨 + 쌈채소 간식 : 에스프레소 + 까눌레 + 스콘 구남동 “글러트니” 너무 좋아💕 저녁 : 양배추 토마토 닭다리살 볶음 존맛탱이였음~ 시판 토마토 소스 넣으니 갓-벽⭐️ 운동 생활 걷기 하루 총 16,066 걸음 🚶♀️🚶🚶♂️ 무릎이 조금 아픈 것 같아서 오늘은 뛰지않고 동네산책만;; 월, 화 저녁 식사 동안 채소를 평소보다 많이 섭취한 것 같은데;; 매일 아침 화장실을 갔는데 못 가봄 ^*^ 효소를 불러보았다! 과연 효과가 있을 것인가? 두-둥 🔥 2022. 7. 7. 다이어트 : 일기 (2022.07.05) 2022. 07. 05 화 몸무게 64 식단 점심 : 돼지 두루치기 + 쌈채소 저녁 : 닭다리살 미역 샐러드 운동 런데이 / 30분 달리기 도전 - 1주 차 2,3 👟 하루 총 18,971 걸음 🚶♀️🚶🚶♂️ 런데이 100Km 달-성🥳🎉🎊 잘해쒀~ 굿잡~ 굿걸~👏👏 힙으뜸 복근은… 너무 힘들어서 못해버림^*^ 허리 아픈 느낌이 들어서 ^*^ 2022. 7. 6. 다이어트 : 일기 (2022.07.04) 2022. 07. 04 월 몸무게 63.6 식단 점심 : 삼치 카레 구이 + 미역국 저녁 : 채소 듬뿍 열무 비빔면 🥒🍅🥬🥙 운동 런데이 / 30분 달리기 도전 - 1주 차 1,2 👟 유튜브 힙으뜸 클로이팅 복근 운동 하루 총 20,335 걸음 / 이 만보 걷기 성-공⭐️ 7월 다이어트 목-표👊 ✔️몸무게 60Kg 만들기 ✔️런데이 주 3회 러닝 뛰기 ✔️힙으뜸 복근 2주 챌린지 성공하기 ✔️주 3회 이상 금주 및 절주🚫 할 수 있다!!!!💪💪 2022. 7. 5. 이전 1 2 다음
