닭고기요리1 [다이어트 : 요리] 닭 안심 볶음 고단백질 저칼로리 최강자 닭 안심♡ 하나로마트 갔다가, 너무 신선해서 구입해 보았어요! (하나로 마트 오랜만에 갔는데 채소도 고기도 생선도 너무 F.R.E.S.H) 다이어트는 물론, 아이들 밥반찬으로도 좋을 듯합니다! 재료 닭 안심살 양배추 양파 당근 다듬송이(만가닥버섯) 부드러운 닭 안심살. 먼저 손질해봅니다. 안심살은 가슴살 안쪽에 붙어 있고, 닭 한 마리에서 두 조각이 나옵니다. 닭 세네 마리 먹었네요 ^^;;;;;; 가위로 대충 잘라버림. 환상의 조합 =맛술 + 간장 + 다진 마늘 + 후추 후추 들이부으셨네요. 조물조물하고 20분 재워두기☆ 바쁜 현대인은 재우는 동안 쉬지 않고 움직입니다. 채소 다듬어서 썰어두고 팬에 기름 두르고 썰어둔 당근과 양파 볶기 가지런히 이쁘게도 올려 두었네요. 헤헿 볶.. 2021. 9. 28. 이전 1 다음
