다이어트 일기 | 2022.11.25~28
2022. 11. 25 금요일 몸무게 63.7 식단 - 점심 : 고사리 해장국, 가자미 조림 - 저녁 : 시샤모 구이, 묵사발, 콩나물 국밥 - 음주 : 하이볼 1잔, 소주 한병 반 운동 - 축구교실 1시간 2022. 11. 26 토요일 식단 - 저녁 : 방어회, 방어튀김, 방어 지리🐟🥹 - 음주 : 소주 3병.. 2022. 11. 27 일요일 식단 - 점심 : 소라구이, 해물라면, 성게비빔밥, 해물짜장 - 간식 : 핫도그 - 저녁 : 육회, 연어 - 음주 : 막걸리 두 잔, 맥주 한 캔(350), 소주 두 병
2022. 11. 28.
다이어트 일기 | 2022.11.21~22
2022. 11. 21 월 식단 점심 : 찰보리밥, 미역두부된장국, 숙주미나리무침, 닭갈비, 배추김치 저녁 : 제육 비빔밥 음주 : 테라 한 캔 운동 PT (루마니안 데드리프트, 시티드 로우) 2022. 11. 22 화 식단 점심 : 현미수수밥, 설렁탕, 두부두루치기, 유채나물된장무침, 배추김치 간식 : 누드빼빼로, 우유, 말린 무화과 저녁 : 참치김밥, 양배추 샐러드 운동 축구 교실🥅⚽️🏃♀️💨 * 만 오천보 걷기 이틀째 실패😅
2022. 11. 23.
