미역샐러드3 [다이어트 : 요리] 양파 미역 샐러드 양파 미역 샐러드 양미 샐러드 양미~~ 양미~~ 야미야미 재료 양파 미역 토마토 삶은 달걀 (소오스=간장+레몬즙+맛술+식초) 미역 불리기 양파는 최대한 얇게 채 썰어서 얼음물에 담그기 왕 커서 왕 시원한 왕 얼음 토마토 챱챱챱! 소스에 들어갈 레몬 웻지 웻지 껍질 벗기다가 잃은 게 반... 삶은 달걀 내 삶과도 같다. 삶은 달걀 반이라도 얻었음에 감사합니다. 물기 뺀 양파 접시에 깔아 둡니다. 소오스 넉넉히 뿌려둡니다. 미역이랑 토마토 단백질도 올립니다. 소스 한번 더 뿌리면 끄읕! 토마토 스프랑 같이 먹었어요;-) 그럼, 다들 즐거운 감량 되세요! 2021. 8. 18. 다이어트 : 일기 (2021.08.18) ■ 2021.08.18 수 - 식단 아침 (반숙 2개 / 아몬드 브리즈) 점심 (토마토 수프 / 양파 미역 샐러드) 저녁 (짜장라면 / 밥 / 김)..... - 운동 : 러닝 (4.5Km) - 스트레스인가... 배 안고팠는데... 왜 때문에 입단속 못한 거죠? 왜 그랬나요? 호르몬 때문인가? 아니면, 평소 탄수화물을 너무 안 먹어서? 몸에서 주는 신호??!?! 혹쉬..?!?! 2021. 8. 18. [다이어트 : 요리] 미역 샐러드 나름 일본식 샐러드 너낌. 미역무침이랄까. 냉장고 털이 샐러드랄까. 미역은 완전 다이어트 식단이죠^^:;헤헿 재료 미역 오이 깻잎 토마토 양파 양배추 폰즈 올리브유 먼저 미역 불려둡니다. 다른 친구들도 이쁘게 썰어봅니다. 양파 친구는 얼음물에 담가 둡니다. 매운맛을 뺍니다. 양배추는 식초물에 담가 두고요. 접시에 가지런히 담기! 폰즈랑 올리브유 뿌리면 완성! 참기름 뿌리고 참깨 뿌려도 괜찮을 듯?! 깻잎, 양파, 미역 이 조합! 완전 굿 크래미 찢어 넣거나 한치나 오징어 숙회 넣어도 너무 맛있을 듯 (맞아 단백질이 부족하네) 단백질 추가 추천드립니다! 그럼, 다들 즐거운 감량되세요! 2021. 8. 10. 이전 1 다음
