운동의중요성1 다이어트 : 일기 (2022.07.13) 2022. 07. 13 수 몸무게 63.5 🫠 식단 점심 : 비빔밥 + 계란국🥚 저녁 : 양배추 + 닭다리살 + 미역무침 운동 생활 걷기 하루 총 12,568 걸음🚶♀️🚶🚶♂️ 만 보 채움*^^* “성장하느냐 소멸하느냐는 활동을 하느냐 하지 않느냐에 달려있다. 신체는 운동을 하도록 설계되었고, 신체가 운동을 하면 결과적으로 뇌도 운동을 하게 된다. 학습과 기억은 우리 선조들이 음식을 차아다니는 데 사용하던 운동 기능과 함께 진화해왔으며, 따라서 뇌의 입장에서는 우리가 움직이지 않으면 뭔가를 배울 필요를 전혀 못 느낀다.” _존 레이티•에릭 헤이거넌,[운동화 신은 뇌] 요새 읽고 있는 자청님의 [역행자] 📖 운동의 중요성을 더 깨닫게 된다. 뇌에 좋은 운동은 격렬한 운동이 아닌 가벼운 유산소 운동과 약.. 2022. 7. 14. 이전 1 다음
