체중감량2 다이어트 : 일기 (2022.06.22) 2022. 06. 22 수 몸무게 63.4 식단 점심 : 가락국수 + 피자빵🍕 저녁 : 평양냉면 운동 런데이 인터벌 걷기 40분 땅끄 부부 (아랫 뱃살 똥배 폭파 운동) 총 20,521 걸음 살 빠지지 않는 나 자신을 돌아보며 무엇이 문제인지 생각해봅니다🙏 작년 다이어트 일기를 읽어보며 그때는 운동량은 더 많고 식사량은 더 적었다. 하루 이만보 걷는 게 문제가 아닌 것 같다. 일단 걷기는 킵 고잉 하고 추가로 운동을 더 넣고 저녁을 줄여보자💪 2022. 6. 23. 다이어트 : 일기 (2021.09.03) ■ 2021.09.03 금 - 몸무게 : 59.2 - 식단 아침 (아몬드 라테/계란 프라이) 점심 (가지 목살 볶음) 저녁 (연두부 샐러드) - 운동 : 태권도 / 러닝 4Km - 점심... 가지 목살 볶음 어제 만든 가지 파스타에 면 빼고 굴소스 빼고 두반장으로 간 했는데, 정말 맛있었는데, 사진 무엇..?! 조명 무엇..?! - 금요일 밤... 너무 혼술 땡깁니다. 괴롭습니다. 못 참고 마셨을 각인데 다음 주 백신 접종이 있어서 참아봅니다. 2021. 9. 3. 이전 1 다음
