토달볶2 다이어트 : 일기 (2021.09.15) ■ 2021.09.15 수 - 몸무게 : 57.8 (-1kg) - 식단 아점 (토달볶/곡물식빵 2개) 저녁 (채소, 가자미튀김, 알탕 소량) - 운동 : 태권도 - 9월 중간 점검! - 9월 목표!!! ① 몸무게 56Kg -> -1.8kg 필요 ② 다이어트 일기 꾸준히! -> 뭐... 나름... 나쁘지 않지 않나?? ③ 러닝 "9월 50K 챌린지(feat. Nike Run Club)" -> 46km 남음... 반성해라!!!! ④ 등산 2회 이상 -> 후우.... - 파이팅합시다! 끝날 때까지 끝난 게 아니다!!! 2021. 9. 15. [다이어트 : 요리] 토마토 달걀 볶음 / 토달볶 다이어트 식단으로 또는 아침 점심으로-☆ 최강 강추 다이어트 요리 토달볶♡ 토마토 짝꿍 양배추도 같이 넣었으니 울트라 캡숑 다이어트 음식-☆ 인-정 재료 쪽파 (or 대파 or 생략) 방울토마토 (or 빅 토마토) 양배추 달걀 재료 손질! 양배추는 채 썰려서 식초물에 담가짐. 방토는 열댓개 달걀은 세 개 팬에 올리브유 두르고 파 넣고 파기름 냅니다. 향 올라오면 방토 넣기☆ (사실 그 전에 넣음ㅎㅎㅎ헤헿) 볶볶쓰 토마토 한쪽으로 밀어 넣고 양배추 채 투-하☆ (채썬이유: 빨리 익으라고... 데헷) 양배추에는 소금 쪼금 넣었습니다. 굴소스 + 간장으로 간함. 액젓 or 케첩으로 간해도 되고 개-취-존-중★ 개인적으로 액젓으로 간하는 거 좋아합니다. 또 한쪽으로 밀어 넣기 달걀 세 개 투-하☆ 달걀 풀어서 .. 2021. 9. 15. 이전 1 다음
