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하루만오천보걷기4

다이어트 일기 | 2022.11.23 2022. 11. 23 수 식단 점심 : 계란볶음밥, 마라탕, 통새우짜조, 엔요요구르트 저녁 : 양꼬치, 마라탕 음주 : 맥주 5캔 (카스 / 350ml) 운동 PT 상체 () 월드컵 기간이라 그런지 자꾸 술이 마셔지네..?!?!😅 내일은 어쩔 수 없이 마시는 날! 운동하고 마실 수 있도록 해봅시다😭😭 만 오천보 절대 지켜!!! 2022. 11. 24.
다이어트 일기 | 2022.11.21~22 2022. 11. 21 월 식단 점심 : 찰보리밥, 미역두부된장국, 숙주미나리무침, 닭갈비, 배추김치 저녁 : 제육 비빔밥 음주 : 테라 한 캔 운동 PT (루마니안 데드리프트, 시티드 로우) 2022. 11. 22 화 식단 점심 : 현미수수밥, 설렁탕, 두부두루치기, 유채나물된장무침, 배추김치 간식 : 누드빼빼로, 우유, 말린 무화과 저녁 : 참치김밥, 양배추 샐러드 운동 축구 교실🥅⚽️🏃‍♀️💨 * 만 오천보 걷기 이틀째 실패😅 2022. 11. 23.
다이어트 일기 | 2022.11.16~20 2022.11.16 수 식단 점심 : 멸치국수, 연근튀김, 베이글 저녁 : “소담한 봉봉” 꼬치랑 고기👍 음주 : 많이 마심..^^;;.. 정말 너무 맛있었음😭😭😭 찌개가 계속 계속 생각납니다🙏 소고기부터는 많이 취했나 봄… 2022.11.17 목 식단 저녁 : “본죽” 삼계죽 전날 과음으로 죽다 살아난 날😭 당분간은 술 먹지 않기로 다짐 또 다짐. 2022. 11. 18 금 식단 점심 : 김치찌개, 탕수육, 미역무침 간식 : “레이지 커피” 사과 소보로 타르트 저녁 : “삼대국수회관” 멸고, 돔베고기 음주 : 막걸리 한 잔^^;; 사과 소보로 타르트. 정말 맛있었다! 많이 달지도 않고 (디저트 안 먹는 나에겐 최고의 칭찬임) 전 날의 다짐이 무색해지는.. 돔베고기에 막걸리 참을 수가 없었다.. 몸이 받.. 2022. 11. 21.
다이어트 일기 | 2022.11.15 2022. 11. 15 화 식단 - 점심 : 강낭콩밥, 부대찌개, 오이양파무침, 보리멸까스, 배추김치 - 저녁 : “김가네” 김치 김밥, 매일 두유 99.9 - 음주 : 🙅‍♀️🙅🙅‍♂️👍 운동 - 축구 교실🥅⚽️🏃‍♀️ - 만 오천보 걷기 성공🙌 하루 만 오천보 걷기 이틀째! 축구 갔다 와서 춥고 정말.. 너무.. 하기 싫었음😭 작년 마지막 다이어트 일기를 보니.. 몸무게가 57.7.. 지금은 65 나가니깐.. 7킬로 더 쪘네.. 다 호르몬 때문이겠지만 이겨내고 연말에는 작년 몸무게로 돌아가고 싶다🙏 2022. 11. 16.

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