할수있다3 [러닝] 2022 815런_신청완료👊 | 잘 될 거야, 대한민국🇰🇷 올해도 해보려고 합니다! 2022 버츄얼 815런🏃♂️🏃🏃♀️💨 815런은 나라의 빛을 찾은 광복절의 의미와 우리의 오늘을 지켜 주신 독립유공자에 대한 감사함을 되새기고 '잘 될 거야, 대한민국!' 이라는 긍정의 메시지를 전하는 기부 마라톤입니다. 인증 기간 (08.01~31) 동안 달릴 수 있는 곳 어디서나 세 가지 코스(3.1km / 4.5km / 8.15km) 중 자유롭게 선택하여 참여하면 됩니다. 인스타그램에 인증하고 🗯필수 해시태그 잊지 않기🗯 #2022_815런 #2022잘될거야대한민국 #잘될거야대한민국 #노스페이스 #카카오같이가치 #미라클365 #한국해비타트 #고맙습니다잊지않겠습니다 지난 목요일 (22.07.21) 신청완-료⭐️ 2022 815런 홈페이지(한국해비타트)에서 신청을 했습니다.. 2022. 7. 28. 다이어트 : 일기 (2021.10.06,07) 2021. 10. 06 ■ 2021.10.06 수 - 몸무게 : 59.1 - 식단 점심 (아몬드 라테/빵) 저녁 (방어회/족발) - 운동 : 만보 걷기. - 체성분 측정하고 왔습니다! X-SCAN으로 함. 체중: 59.1kg 체지방량: 15.1kg 체지방률: 25.5% 근육량: 40.6kg - 이번 달 목표 체중까지 -3kg 체지방 2kg 이상 빠졌으면 좋겠다 ㅋㅋㅋ 2021. 10. 07 ■ 2021. 10. 07 목 - 식단 점심 (마녀수프/빵) 저녁 (오븐 토마토 스파게티) - 운동 : 안 함. - 어제의 그 결심은 도대체 어디 갔나요..?!ㅠㅜㅠ - 한라산 갔다 와서 조져졌던 종아리가 드디어 나았다!!!! 주말에 또 열 운동합시다~~~ 2021. 10. 8. 다이어트 : 일기 (2021.07.20) ■ 2021.07.20 화 - 몸무게 : 58.8 - 식단 : 오전 (디카페인 아아 / 풀무원 다논 그릭 요구르트+롯데마트 매일 견과 오리지널) 점심 (다이어트 커피-글램카페 익스트리 다이어트 / 만두 / 오이무침) 저녁 (보쌈 / 김치 / 쌈배추 / 고추) - 운동 : 태권도 / 땅끄부부 (아랫뱃살 똥배 폭파 운동) 2021. 7. 20. 이전 1 다음
