다이어트 : 일기 (2021.08.20)

 

■ 2021.08.20 금

   - 식단

     아침 (아몬드 브리즈 / 매일 견과)

     점심 (컵누들 / 데리마요 / 반숙란)

     저녁 (치아바타)...이게 문제였을까요?!

     야식 (입이 터져버렸음...)

   - 운동 : 러닝 (4.5Km), 땅끄부부 (아랫뱃살 똥배 폭파 운동)

   

   - 입이 터져버렸습니다.

     입단속 대단히 실패해버림.

     비빔면 -> 연어회 -> 열라면(feat. 소주 2병)

     대단히 조져버렸습니다.

     왜이러냐구 왜이러냐궁 ㅠㅠㅠ

   

    -다이어트는 입단속이 젤 중요하단 말이여 ㅠㅠㅠ

     아시는 분이 참...

     씁쓸하네요...