[다이어트 : 요리] 토마토 순두부

 

식물성 단백질 두부♡

다이어트에는 두부 뿌-셔!!!

 

토마토 짝꿍 양배추도 같이 넣었으니

울트라 캡숑 다이어트 음식-☆

근본 있는 다이어트 요리

 

 

 

 

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재료

방울토마토 12~13개 (or 빅 토마토)

양배추

토마토소스

순두부
피자 치즈

 

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올리브유 두른 팬에 다진 마늘 넣고

마늘향 살-짝 올라오면 

방울토마토 반 씩 잘라서 볶습니다.

 

 

토마토 겉 면 익었을 즈음

채 썬 양배추도 넣어줍니다.

(양배추 식초물에 담가 두었습니다)

 

※양배추에는 농약이 많아서

  식초물(or 베이킹 소다)에 10분 담근 후

  흐르는 물에 세척합니다.

 

 

 

 

 

토마토소스 세 스푼 GO GO

ㄱㄱㄱ

 

 

이렇게만 먹어도 맛있어 보이지만

단백질 들어가야겠죠?

 

 

순두부 숭텅숭텅 때려 넣고

끓여주시고요~

보-글-보-글☆

 

 

집에 남아있던

피자치즈 GO GO

토마토+치즈 = 갓 조합♡

 

 

치즈가 어느 정도 녹으면

후추 뿌려서 완-성☆

 

 

정말 맛있어요!

쉽고 간편한 다이어트 요리

완전 추천드립니다

 

 

그럼, 다들 즐거운 감량되세요!