다이어트 식단4 [다이어트 : 요리] 소고기 채소 볶음 소고기 채소 볶음 다이어트에는 식이섬유 섭취 임뽀딴뜌~ 채소 마늬마늬-☆ 재료 소고기 당근 양파 브로콜리 새송이 (소오스=간장+레몬즙+맛술+식초) 소고기 굽굽 (저는 등심) 살짝 굽고 잠시 옮겨 둡니다. 같은 팬에 채소 볶기 (익는 속도 및 원하는 식감에 맞춰서) (저는 당근-> 양파-> 브로콜리, 버섯) 잘라둔 고기를 투하! 굴소스+간장+맛술로 간-☆ 후추후추도 잊지않긔-★ 접시에 담아 먹으면 끄읕♥ 채소 듬뿍 다이어트 볶음요리♡ 그럼, 다들 즐거운 감량되세요! 2021. 8. 20. 다이어트 : 일기 (2021.07.28) ■ 2021.07.28 수 - 몸무게 : 59.5 (+1.3) - 식단 점심 (탄탄면 / 간장계란밥) 저녁 (도넛 1개 / 휘낭시에 1개 / 우유 한 잔) - 운동 : 태권도 - 부은거겠죠...? 2021. 7. 28. 다이어트 : 일기 (2021.07.27) ■ 2021.07.27 화 - 몸무게 : 58.2 (+0.2) - 식단 : 저녁 (군만두 / 한치 냉국 / 휘낭시에 / 우유) - 운동 : 태권도 - 오늘도 아침 점심 아무것도 안 먹음. - 이러면 안 되는데 반성합니다. - 아가리로만 털어버린...오전 걷기 시작합니다! 네 맞아요 늦잠 잤어요 저ㅠㅠㅠ 2021. 7. 27. 다이어트 : 일기 (2021.07.20) ■ 2021.07.20 화 - 몸무게 : 58.8 - 식단 : 오전 (디카페인 아아 / 풀무원 다논 그릭 요구르트+롯데마트 매일 견과 오리지널) 점심 (다이어트 커피-글램카페 익스트리 다이어트 / 만두 / 오이무침) 저녁 (보쌈 / 김치 / 쌈배추 / 고추) - 운동 : 태권도 / 땅끄부부 (아랫뱃살 똥배 폭파 운동) 2021. 7. 20. 이전 1 다음
