미주라통밀파스타4 [다이어트 : 요리] 닭가슴살 파스타 간단하게 파스타 만들어 먹기! 다이어트 중이니 헤비 하게 먹을 수는 없겠죠!?!? 다이어터 필수템 닭가슴살로 파스타를 만들어 보았습니다! 파스타는 당연히 통밀파스타로♥ 재료 통밀 파스타 닭 가슴살 올리브 마늘 페퍼론치노(고추) 바쁜 현대인은 먼저 냄비 올리고 면 삶을 준비를 합니다. 통마늘과 올리브 그리고 페퍼론치노 였으면 좋았겠지만... 비엣남 고추 준-비-완-료⭐️ 물이 끓을 때까지 열심히 썰어봅니다🧄🌶 닭가슴살에 양념을 해봅니다! (생략 가능) 소금 약간 후추 맛술 조금!🧂 끓는 물에 면 넣고 팬에 올리브 오일 듬-뿍 썰어둔 마널과 고추도 듬-뿍 마늘 향 올라왔다 면 좀 익은 거 같다 하면 바로 냄비에서 다이렉트로 넣어줍니다! 면수(면 끓인 물)도 두 국자 넣었습니다. 올리브, 닭가슴살(치킨스톡 약.. 2021. 10. 28. [다이어트 : 요리] 가지 파스타 가지 파스타-☆ 미주라 통밀 파스타로 만들었으니 다이어트 음식-☆ 인-정 재료 ★통밀 파스타 한 줌 ★가지 대파 쪽파 다진 마늘 베트남 고추 대패 돈목살 맛타리버섯 계란 노른자 면부터 삶아 봅니다. 11분간 삶았습니다. 프라이팬에는 올리브유 뜨거워지기 전에 바로 파 넣고 파-기름☆ 왤케 많이 넣었대?!?! 설렁탕집인 줄 다진 마늘과 베트남 고추도 넣어봅니다. 자고로 다이어트 음식이라면 탄단지를 생각해야겠지요? 단백질을 채워줄 돈목살 (이대로 먹어도 너무 맛있을 듯...) (기가 막힌 조합이다) 가지도 구워 봅니다. 소금 살짝 뿌리기! 고기에 맛술 두 스푼 뿌리기! 맛타리 버섯도 넣어봅니다. 면 투하 왤케 뿔었대? 굴소스 한 스푼! 저는 싱거워 보여서 쯔유 한 스푼 추가했습니다만 안 해도 될 듯. 접시에 .. 2021. 9. 2. [다이어트 : 요리] 꽈리고추 파스타 미주라 통밀 파스타를 사용했습니다-☆ 통밀이니깐 다이어트 음식-☆ 재료 통밀 파스타 한 줌 양파 1/4개 당근 1/4개 꽈리고추 닭가슴살 소시지 준비물 다같이 찰칵! 먼저 파스타 면을 삶습니다! 저는 11분 삶았습니다 ^^ (면수 버리지 않기!!!) 그동안 채소 썰기!! 챱챱챱 팬에 올리브유~ 매널 & 베트남 고추 어서오고! 나머지 채소들도 어서오고!!! 3조! 닭가슴살 소시지도 어서오고!!! 닭가슴살 소시지! 정말 다이어트 요리 맞네요 데헿 열심히 볶아봅니다. 소금 후추 조금 넣었습니다. 데헤헿 맛술도 넣었습니다. 데헤헤헿 어느 정도 익었다 싶으면 파스타 면 & 면수(쪼끔) 투하 굴소스 한 스푼! 볶아버리기-☆ 완-성★ 후추 뿌려 먹으면 더욱더 乃 미주라 통밀 파스타 이용한 다이어트 요리♡ 그럼, 다들.. 2021. 8. 30. 다이어트 : 일기 (2021.08.23, 24) ■ 2021.08.23 월 - 몸무게 : 58.8 - 식단 점심 (꽈리고추 통밀 파스타) 저녁 (김치만두, 물만두) - 통밀 파스타. 앞으로 주식이 될 것 같아요 ㅎㅎ 특유의 향이 있는데, 저는 호입니다♡ ■ 2021.08.24 화 - 몸무게 : 58.5 - 식단 아침 (아아, 베이글+크림치즈) 점심 (아몬드 라테, 바이오초코링, 더킹랍스터-게맛살 ) 저녁 (계란말이, 순대) - 운동 : 태권도 2021. 8. 25. 이전 1 다음
