다이어트 : 일기 (2022.09.27)

2022. 09. 27 화

몸무게 : 64.4



식단
점심 : 함박 스테이크? + 순두부찌개
간식 : 매일 두유 99.9
저녁 : 소시지 김밥?!

단백질 넉넉한 점심 급-식🌝

22.09.27 오늘의 점심 급식

생각보다 진득한 맛!
총 단백질 9그램 조-코👍
칼로리가 95 칼.. 사실 두 개 먹었는데..👉👈
총 190 칼..🤦‍♂️

매일 두유 99.9 설탕무첨가

저녁으로 김-밥
넵. 살찌는 맛 맞아요 ^^;;

김밥은 사 먹는 게 이득? 인 게…
집에서 말면 너무 많이 먹게 된다..
한 세줄 먹은 듯 😭

간만에 말아본 김밥

다행히도
안에 들어가는 내용물이 적어서
재료 준비나 마는 과정? 은 오래 걸리진 않았다.

대충 만든 김밥 제작 과정 공유합니다 ㅋㅋㅋ

[만드는 방법]
1. 밥에 맛소금 참기름 깨로 간을 한다.
2. 길쭉한 소시지(부어스트 뭐시거) 끓는 물에 넣어서 3분 정도 삶는다.
3. 계란 소금이랑 맛술 넣고 풀어서 지단?을 만든다.
4. 김에 밥 깔로 반으로 자른 치즈 깔고 계란 올리고 그 위에 소시지 올리고 대충 만다.
5. 맛있게 먹는다!

운동
생활 걷기
하루 총 10, 448 걸음