다이어트 : 일기 (2022.07.15~17)

 식단
아침 : 쿠키 2개
점심 : 두루치기 + 냉국
저녁 : 양장피 + 난자완스🫶🫶

운동
생활 걷기 / 하루 총 9,369 걸음

인바디 결과 (22.07.01비교)

체중: 63.6 -> 64.1 (+0.5)
체지방량: 19.7 -> 19.5 (-0.2)
체지방률: 31% -> 30.4% (-0.6%)
근육량: 40.3 -> 40.9 (+0.6)
체형 판정 : ~~경도비만~~

 식단
점심 : 빽다방 할라피뇨 소세지빵? + 아아☕️🧊❄️
저녁 : 퀘사디아 + 나쵸 + 치킨

운동
런데이 30분 달리기 도전 2주 차 3 (28:11)

 식단
점심 : 까르보나라 불닭 볶음면 + 참치마요 밥바
~~제주 막걸리~~

운동
풋살 2시간 ⚽️🥅
런데이 30분 달리기 도전 2주 차 3 2회
(51:39) 🏃‍♀️🏃🏃‍♂️💨
하루 총 11,531 걸음 / 만 보 성공🙌

주말 먹부림이 이렇게 지나갔다…
눈바디용 옷? 장만하고 싶..
애착 의상으로 등업 예정 *^^*
아무리 생각해도
눈바디가 제일 중요한 듯🤔

다요링구의 다이어트 일기