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2022. 12. 13 화요일
식단
- 점심 : 어묵 가락국수, 떡볶이, 새우튀김, 배추김치
, 유기농 파인 사과주스, 와플 해쉬브라운
- 저녁 : 돼지 목살구이, 갈비탕
운동
- PT
(맨몸 스쿼트, 케틀벨 고관절 강화 운동
TRX 점프 스쿼트 , 씨티드 로우)
2022. 12. 14 수요일
식단
- 점심 : 야채비빔밥, 맑은 된장국, 멸치볶음
배추김치, 유기농 쌀 식혜, 군고구마
- 저녁 : 스낵면(계란 2개)
운동
- 플랭크 1분씩 5세트
이번 주 유산소 3회 이상 하는 것이 목표.
수요일까지 안 해버림.
너무 춥다 이거예요😭😭😭
대신, 코어 근육을 위해 매일매일
플랭크 해보려고 합니다👍
습관화시켜보자고👊
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