다이어트 일기 | 2022.12.19

2022. 12. 19 월요일

식단

- 점심 : 혼합잡곡밥, 쇠고기미역국, 닭감자조림, 깻잎무침, 숙주미나리무침, 배추김치, 사과

- 저녁 : 사리곰탕면, 닭다리살, 김치

20221219 급식

운동

- PT 상체
(로프 그립 케이블 씨티드로우, 와이드 풀다운, 렛 풀다운, 크로스 그립 케이블 씨티드 로우, 이두운동)

- 유산소
(웜업 5분 -> 인터벌 러닝 35분 -> 쿨다운 5분)

---

상체는 지루하고 재미가 없다.
사실 근력운동 자체가 재미없다.
하긴 해야 되고,
즐겁게 하는 방법을 찾아야 봐야..

이번 주는 유산소 5회 이상 하는 것이 목-표⭐️
헬스장에서 마스크 쓰고 하려니,
숨쉬기 너무 괴롭다 정말.
호흡이 쉽지 않아.
일단 내일은 스포츠 마스크 쓰고 해 봐야겠다.