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2023. 03. 20 월요일
식단
- 아침 : 쉼
- 점심 : 닭가슴살 볶음밥, 당근라페
- 저녁 : 군만두
- 술 : 테라 3캔
2023. 03. 21 화요일
식단
- 점심 : 닭가슴살 파스타
- 간식 : 훈제란 2개
- 저녁 : 불고기, 명란젓, 브로콜리
- 술 : 막걸리 한 병
2023. 03. 22 수요일
식단
- 점심 : 오동통면, 구운 주먹밥
- 저녁 : 전복죽
- 술 : 맥주 3캔
운동
- 러닝
(런데이 / 30분 달리기 능력 향상 2주 차 - 3)
2023. 03. 23 목요일
식단
- 점심 : 메로지리
- 저녁 : 구운 주먹밥, 닭가슴살 소시지
- 야식 : 청어알젓, 어묵탕, 몸국 등
- 술 : 하이볼, 소주
2023.03. 24 금요일
식단
- 점심 : 진짬뽕
- 저녁 : 쌈채소, 오겹살
- 술 : 막걸리 2병, 쏘맥
운동
- 러닝(5km)
2023. 03. 25 토요일
식단
- 점심 : 짜파게티
- 저녁 : 치킨 샐러드
- 술 : 맥주 4~5병 (테라)
2023. 03. 26 일요일
몸무게 62.7
식단
- 점심 : 근고기
- 저녁 : 순대, 회무침, 닭꼬치 등
- 술 : 막걸리, 소맥, 소주 3병?
운동
- 러닝
(국제 평화 마라톤 10km 참가🙌)
올해 첫 마라톤 출전🏃♀️🏃🏃♂️💨
10km 1시간 걸렸음 ㅋㅋㅋ
2분이나 단축해 버렸다 ㅋㅋㅋ
올해 목표가 10km 한 시간 이내로 들어오기인데,
조만간 성공할 듯💪
러닝은 옳다!
런데이 삼춘과 함께 목표 달성 해야지🙌
건강한 사람들이 건강한 세상을 만든다👍
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