다이어트 일기 | 2022.10.31 | 인바디

2022. 10. 31 월 | 인바디 측정

식단

점심 : 동태찌개 + 소불고기
저녁 : “푸주옥” 도가니탕🤍

2022-10-31 급식 / 10월의 마지막 급식🥹

“도남 푸주옥” 도가니탕 / JMT

운동

PT 상체
(숄더 프레스, 사이드 레터럴 레이즈, 쓰러스터)
(플랭크, 크런치)
만보 걷기

10월 인바디 결과 (22.09.30 비교)

체중: 64.5 -> 65.2 (+0.7)
체지방량: 20.9 -> 20.8 (-0.1)
체지방률: 32.4% -> 31.9% (-0.5%)
근육량: 39.9 -> 40.7 (+0.8)
체형 판정 : 비만

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10월 목표가 체지방 3킬로 감량이었는데,
대 실-패😭
속상하다 ㅠㅠㅠ
못 뺀 2.9킬로 11월에 누적시켜버려?!?!
(체지방 5.9킬로 감량은.. 절대 무리라고 봅니다만;;)

그래도 10월에 PT랑 축구교실 시작해서
운동량을 늘린 것을 칭찬합니다👏
11월에는 진짜 본격적으로 해보자고🤜🤛