다이어트 일기 | 2022.11.11~13

2022. 11. 11 금

몸무게 65.5 / 물 1.5리터

식단

점심 : 혼합잡곡밥, 건새우아욱된장국, 브로콜리무침, 돈육고추장볶음, 배추김치, 소떡소떡꼬치
저녁 : 스팸김치볶음 김밥, 아몬드 빼빼로
🍻음주 : 맥주 2캔

20221111 급식 / 오늘의 급식

운동

축구교실

---

2022. 11. 12 토

식단

점심 : 마라샹궈, 퀴노아곤약밥
저녁 : 김치찌개, 전복소라젓갈, 돼지고기구이
🍻음주 : 맥주 3캔(낮), 소맥(소주한병?, 밤)  

운동

공복 인터벌 러닝
(걷기2분 -> 속도 높이며 달리기 5분 / 총 60분)
축구 개인기 연습

---

2022. 11. 13 일

식단

점심 : 조개칼국수
저녁 : 해물돼지샤브샤브
🍻음주 : 막걸리 2잔(낮), 소주 1.5병(저녁), 갓생폭탄맥주2캔(밤)

운동

풋살🥅⚽️🏃‍♀️

---

음주… 기록..
절주에 도움이 되고 있습니까?