2025년 8월 29일~9월 2일 | 오늘의 다이어트 일기 | 9월 목표🔥

 

 

 

8월의 끝자락부터 9월의 시작까지.

무더위가 물러나는 것 같기는 한데,

여전히 너무 덥다.

 

걷기에는 이전보다 좋은 날씨가 되긴 하였으나,

식욕과 게으름은 여전히 큰 장애물.

 

어떤 날은 만보를 채우기도 하고,

또 어떤 날은 아쉬움이 남기도 했다.

 

하지만 중요한 건 포기하지 않고

기록을 이어가는 것이라 믿고 있는 중.

 

매일의 작은 변화를 적어두는 습관을 만들자.

 

특히 다이어트는 단기간 성과보다 꾸준함이 핵심이라는 것을.

살면서 수많은 체중감량과 요요를 겪으며

알게 된 진리ㅋㅋㅋ

 

조금씩 쌓인 노력이 어느 순간

눈에 띄는 변화를 만들어내기를🙏

 

9월을 맞이하며

"이번 달은 더 나아지자"라는 다짐과 함께,

건강한 다이어트 습관을 다시 세워본다🔥

 

 

 

2025년 8월 29일 금요일

🥗 오늘의 식단

- 점심 : 볶음밥

- 저녁 : 닭가슴살 알리오 올리오

- 간식 : 문어 샐러드

- 술 : 백세주 1병, 진로 1병

 

 

 

🏃‍♀️ 오늘의 운동

- 총 9,672걸음

 

💬 15분만 더 걸었으면 하는 아쉬움이 남는다.

 

 

 

📌 오늘의 한 줄 메모

"매일 조금씩 쌓이는 게 결국 나를 만든다"

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2025년 8월 30일 토요일

🥗 오늘의 식단

- 점심 : 짜파게티

- 저녁 : 제육 등

- 술 : 테라 작은 거 한 캔

 

 

 

🏃‍♀️ 오늘의 운동

- 총 11,507 걸음

 

💬 오늘은 왠지 먹는 칼로리 < 쓰는 칼로리였을 듯🤔

 

 

 

📌 오늘의 한 줄 메모

"몰래 먹은 맥주가 맛이 좋다"

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2025년 8월 31일 일요일

🥗 오늘의 식단

- 아침 : 토스트 등

- 점심 : " 예산가마솥장수촌설렁탕" 수육

- 저녁 : 한치 먹통, 한치 회

- 술 : 소주 큰 페트병 한 병

수육 진짜 존맛탱👍 또 먹고 싶다 ㅎㅎ

 

 

 

🏃‍♀️ 오늘의 운동

- 총 6,612걸음

 

💬 쉬는 날ㅎㅎ

 

 

📌 오늘의 한 줄 메모

"흐 수육 너무 맛있었다ㅎㅎ"

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2025년 9월 1일 월요일

🥗 오늘의 식단

- 점심 : "더우동" 돈가스, 해장우동

- 저녁 : 알리오 올리오, 연어 초밥

- 술 : G7 소비뇽 블랑

 

 

 

🏃‍♀️ 오늘의 운동

- 총 8,317걸음

 

 

 

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2025년 9월 2일 화요일

🥗 오늘의 식단

- 점심 : "다가미" 화우쌈

- 저녁 : 순두부 짜글이, 대패삼겹볶음

- 술 : 막걸리 2병

 

 

 

🏃‍♀️ 오늘의 운동

- 오전 풋살 레슨 1시간

- 총 12,503걸음

 

💬 만보 걷기 성공-⭐

 

 

📌 오늘의 한 줄 메모

"흔들려도 포기하지 않는 게 진짜 힘이다💪"

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🔥 9월 목표

1. 체지방률 2% 감량

2. 하루 만보 걷기 (주 5회 이상)

3. 슬로조깅 주 2회 이상

4. 음주 횟수 줄이기